ユウベルアドバイザー

旬な果学　美容に効果的☆梨

旬な果学　美容に効果的☆梨
  • FOOD

今日は、旬を通して学ぶ「旬な果実」に関する豆知識を紹介いたします。

秋の味覚の代表「梨」。みずみずしさと上品な甘さ、芳醇な香りが人気の秘密ですが、美味しいだけではない梨の栄養・効能について紹介します。

☆　美容に効果的！梨の栄養成分　☆
梨は約9割が水分、残りの1割に栄養成分を含んでいます。
栄養成分には、体内の余計な塩分を排出するカリウム、腸内環境を整える食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維にはデトックス効果・体内への脂肪吸収を抑制するという効果が期待されています。
さらに、梨にはソルビトールが果物の中でも豊富に含まれており、便秘予防に嬉しい効果があります。
梨の選び方は、ずっしりと重みがあり、皮が張ってみずみずしいものを選びましょう。

☆　ダイエットにも効果的　☆
美容に効果的な栄養成分を多く含んだ梨ですが、実は低カロリーなんです。100g当たりのカロリーを比べてみても、梨（約43kcal）・ブドウ（約59kcal）・リンゴ（約54kcal）・バナナ（約86kcal）と、他の秋が旬の果物よりカロリーが低く、ダイエット中のおやつにもオススメです。

最終更新日 2018年10月26日(金)